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        “出渊一瞬，不求声大，只求劲实。”

        方英杰跟着低声念了一遍。

        念到“肩不先张”时，方铁杉忽然道：

        “再念。”

        方英杰一怔，立刻重念：

        “肩不先张，肘不先露。”

        方铁杉道：

        “记住。”

        “肩一张，势便浮。”

        “肘一露，门便开。”

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